E°È±âÇÁ·Î±×·¥
¾ÆÁ÷ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù¸é °È´Â ¿îµ¿À¸·Î ½ÃÀÛÇØº¸¼¼¿ä.
°È±â´Â °Ç°¿¡ ÁÁ°í üÁß °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
°È´Â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¿îµ¿ÀÌ ½Åü¿¡ ¾ÈÀüÇÑÁö Á¡°ËÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (¿îµ¿ÀûÇÕ¼º Æò°¡)
*°È±â ÇÁ·Î±×·¥
´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½±½À´Ï´Ù. Áñ°Ì½À´Ï´Ù.
¼Óµµ¸¦ ÀÚ½ÅÀÌ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ·ÀÌ µéÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°È±â´Â Ä£±¸¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù.
* °È´Â Áñ°Å¿òÀ» ´À²¸º¸¼¼¿ä.
ÁÖÀ§¿¡ °ü½ÉÀ» °®½À´Ï´Ù.
µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. (¶óµð¿À³ª Ä«¼¼Æ®)
Áö³ªÄ¡°Ô ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¼¼È÷ Á¢±ÙÇÕ´Ï´Ù.
* °È±â¸¦ ´Ã¸³´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ 15ºÐ °È±â°¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é °È´Â ½Ã°£À» 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£±îÁö ´Ã·Á°©´Ï´Ù.
°È±â°¡ ÀÏ»ó»ýȰÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀÌ µÇµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
*¿îµ¿ÀÇ ÀÌÁ¡
Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð, ½Ä¿å Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¸öÀÇ ±ÙÀ°À» º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
´ë»çÀ²À» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Ç÷´ç, Ç÷°ü µîÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°À» °³¼±½Ãŵ´Ï´Ù.
±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ°í, ÀڽۨÀ» °®°Ô ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
Àå±â°£ÀÇ Ã¼Áß °¨·® ¼º°øÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
*°È±â ÇÁ·Î±×·¥
¿Ê - Æí¾ÈÇÑ ¿Ê (¿îµ¿º¹ÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ ¶¡À» Èí¼öÇÏ´Â ¼ÅÃ÷¿Í ¸é¹ÙÁö Á¤µµ)
½Å¹ß - Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ßÀº ÇǰïÀ» ´ú¾îÁÖ°í ¿Ü»óÀ» ¹æÁöÇÏ¿© ¹ß °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
³¯¾¾ - ³Ê¹« Ãä°Å³ª ´õ¿ï ¶§´Â ÇÇÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
0µµ ÀÌÇϳª 30µµ ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â ½Ç³»¿¡¼ ¿îµ¿Çϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
*15ºÐ °È±âÀÇ ¿¹ : ¾ÆÄ§¿¡ 30ºÐ ÀÏÂï ÀϾ °È±â, Á¡½É½Ã°£¿¡ °È±â, ¾÷¹«È޽Ľð£¿¡ °È±â
Àú³á½Ä»ç ÈÄ °È±â, Ãëħ Àü °È±â
*¼îÇμ¾ÅÍ °È±âµµ ³¯¾¾¿Í »ó°ü¾øÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å¿ì ÁÁÀº ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
*¿îµ¿ÀÇ ÀûÇÕ¼º Æò°¡
½ÉÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í ÀÇ»ç ¼±»ý´ÔÀÌ ¸»ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
½ÉÀåÀ̳ª °¡½¿¿¡ ÀÚÁÖ ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
±âÀýÇϰųª ½ÉÇÑ ¾îÁö·¯¿òÀ» ´À³¤ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
Ç÷¾ÐÀÌ ³ô´Ù°í Áø´Ü ¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
°üÀý¿°Ã³·³ »À, °üÀýÀÇ ¹®Á¦°¡ ¿îµ¿À» ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í µéÀº ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
À̿ܿ¡ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½ÅüÀû ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï±î?
65¼¼ ÀÌ»óÀÌ¸ç ½ÉÇÑ ¿îµ¿À» ÇÑ ÀûÀÌ ¾ø½À´Ï±î?
@Do
15ºÐ °È±â·Î ½ÃÀÛÇϵµ·Ï
E°È´Â ¿ä·É
* °È±â ´ÙÀÌ¾îÆ® : °ÉÀ¸¸é¼ »ìÀ» »©ÀÚ!
´Þ¸®°í, °È°í, ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ´Â ¼¼ °¡Áö ¿îµ¿ Áß¿¡¼ ÇÇÇÏ Áö¹æÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÁÙÀÌ´Â ¿îµ¿Àº °È±âÀÌ´Ù. °È±â´Â ÀÏÁ¾ÀÇ Àü½Å ¿îµ¿À¸·Î Æò¼Ò °ÉÀ½ÀÇ µÎ ¹è ºü¸£±â·Î °ÉÀ» ¶§ ¿îµ¿ °µµ´Â ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 60% Á¤µµ°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ¼Ò¸ðµÇ´Â °µµ¿Í ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ »ìÀÌ ºüÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
* ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¹Ù¸£°Ô ¼± ÀÚ¼¼ üũ
º®¿¡ µîÀ» ºÙÀÌ°í ¼¼ °Å¿ïÀ» º»´Ù. ÅÎÀÌ ³Ê¹« ¿Ã¶ó°¡°Å³ª ´ç°ÜÁöÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö üũÇÑ´Ù. ¼ÕÀº ´À½¼ÇÏ°Ô ¹ÙÁö ÀçºÀ¼±¿¡ ºÙÀÌ°í °è¶õ Áå ¸ð¾çÀ¸·Î Áã´Â °ÍÀÌ ÀÚ¿¬½º·´´Ù. ¾ç ¹«¸ÀÌ ¹ú¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. ¹ß³¡Àº ¼·Î 45µµ °¢µµ¸¦ ÀÌ·é´Ù.
* °ÉÀ» ¶§ÀÇ ¿·¸ð½À
1. ¹ßÀ» ¼öÁ÷¿¡ °¡±õ°Ô µé¾î ¿Ã¸°´Ù.
2. µé¾î ¿Ã¸° ¹ßÀ» µÚ²ÞÄ¡ºÎÅÍ ¸ÕÀú ¶¥¿¡ ´ê°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¹ß Àüü¿¡ üÁßÀ» ½Æ´Â´Ù.
3. ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶¿ ¶§¿¡´Â ¾öÁö¹ß°¡¶ô ÂÊ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î Â÷µíÀÌ °È´Â´Ù.
4. °ÉÀ» ¶§¸¶´Ù ¹«¸³¢¸® ºÎµúÄ¡¸é ¿öÅ·¿¡ ¼º°ø¡¤¡¤¡¤
5. ÆÈÀº °¢°¢ 90µµ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷¿©¾ß ÁÁ´Ù.
6. º¸Æø(cm)Àº ¡®½ÅÀå-100¡¯ Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù.
* ³ª»Û °ÉÀ½°ÉÀÌ - ÀÌ·¸°Ô °ÉÀ¸¸é ¾È °È´Â ¸¸ ¸øÇÏ´Ù
¨ç ¹è¸¦ ¾¦ ³»¹Ð°í °È´Â´Ù.
¹è¸¦ ³»¹Ð°í °ÉÀ¸¸é ¹è ±ÙÀ°ÀÌ ´À½¼ÇÏ°Ô Ç®¾îÁ®¼ ±× ºÎºÐÀÌ ÅðÈµÇ°í ¹è°¡ ³ª¿Â ÀÚ¼¼·Î ±»¾îÁø´Ù.
¨è ÅÎÀº ¾Õ, ¾ûµ¢ÀÌ´Â µÚ·Î »©¼ °È´Â´Ù.
¿ì¼± ¹Ì°ü»ó ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó´õ·¯, ÀÚ¼¼ÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ ¿À°í ´Ù¸®¿¡ ¹«°Ô°¡
½Ç¸®°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾ËÅëÀÌ »ý±â°í ¹«¸°üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù.
¨é µîÀ» ±¸ºÎ¸° ÀÚ¼¼·Î °È´Â´Ù.
µîÀ» ±¸ºÎ¸®°í °ÉÀ¸¸é µî»À´Â ¹°·Ð ¸ñ»À¿¡±îÁö ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î »µ±ÙÇÏ´Ù.
¨ê ÆÈÀ» °úÀåµÇ°Ô Èçµé¸é¼ °È´Â´Ù.
ÆÈÀ» °úÀåµÇ°Ô Èçµé¸ç Àå½Ã°£ °ÉÀ¸¸é ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®°¡ »ý±ä´Ù.
* Àû´çÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿öÅ· ½Ã°£
¾î¶² ¿îµ¿À̵çÁö Áö¹æÀ» Á¦´ë·Î ¿¬¼Ò½Ã۱â À§Çؼ´Â Àû¾îµµ 20ºÐ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÃÖ¼Ò 20ºÐÀÌ Áö³ª¾ß Áö¹æÁúÀÌ ¿¬¼ÒµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù(¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÃʹÝÀº ´çÁú Áß½ÉÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö°¡ ¿¬¼ÒµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ´Ù°¡, ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁú¼ö·Ï Áö¹æÀÇ ¿¬¼ÒºñÀ²ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù). µû¶ó¼ ª°Ô µÎ Â÷·Ê °È´Â °Íº¸´Ù´Â ÇÑ ¹ø¿¡ Á» ±ä ½Ã°£ µ¿¾È °È´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Áý¿¡¼ ¸¶À»¹ö½º ¼¼Á¤°ÅÀå Á¤µµ, ÁöÇÏö¿ª ÇÑ ±¸°£ »çÀÌ, Á¡½É½Ã°£ ¿îµ¿Àå ¼¼ ¹ÙÄû »êÃ¥ µîÀÌ ±ÇÇÒ¸¸ÇÑ ÄÚ½ºÀÌ´Ù.
|
|