* 운동과 칼로리
어떠한 운동이라도 칼로리 소모에 도움을 줄 수 있습니다.
앉아 있을 때 소모 칼로리는 10분에 약 15 Cal,
서있을 때 17Cal, 빠르게 걸을 때 60Cal입니다.
단순한 일이라도 운동이 증가되면 칼로리 소비가 더 많습니다.
같을 일을 할 때 뚱뚱한 사람이 마른 사람보다 칼로리 소모가 더 많습니다.
몸을 움직일 때 필요한 칼로리가 더 많기 때문입니다.
계단이용이나 걷기 같은 일상생활 속의 운동도 칼로리 소모에 효과적인 방법이 됩니다.
*운동과 에너지 소모량
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일상생활에서 계단 이용이나 걷기 같은 운동량을 증가시킬 방법 찾기
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